【５分瞑想】夕暮れのイメージ瞑想〜イメージマインドフルネス瞑想〜

５分間の瞑想トレーニング、ポッドキャストです。   
自然の音とイメージを使って瞑想をしていきます。
今回は「夕暮れのイメージ」と共に、 聞こえてくる鈴虫の鳴き声や風に揺れる草木の音に耳を傾けながら、 「いま、ここ」に集中する瞑想をしていきましょう。