【試聽集】療癒，從理解你的疼痛開始！【楊琢琪｜疼痛教我們的事】(完整收聽見資訊欄)

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✦第一個探索疼痛的聲音內容✦
從身體到心靈，帶你重新關照身心、告別疼痛！
 
疼痛不只是單一部位的痛感，而是身體系統性警報。當我們缺乏完整認識，往往只停留在暫時舒緩，疼痛依舊反覆發作。改變的關鍵就在於：你，是否聽懂了「疼痛的訊息」？
 
【疼痛科醫師 X 身心科醫師】透過八集精彩內容+四集實用練習，從疼痛知識到身心練習改變你和身體的關係！
 
◎ 全季主題◎
【療癒，從理解你的疼痛開始】
01｜沒有痛感，是不是一種幸福？ 疼痛背後的「潛台詞」
02｜沒有傷，為何還會痛？身體的疼痛機制
03｜疼痛，當身體的微環境失衡
04｜改變身體的習慣
05｜你有易痛體質嗎？
06｜身體真的會記住心靈的傷？疼痛心理學
07｜你聽過疼痛科嗎？治標與治本的疼痛管理
08｜第1天的痛與第100天的痛，有什麼不同？疼痛的自我療癒 
✩疼痛科醫師的全方位疼痛指南✩
以疼痛醫學為基礎，帶你認識疼痛，找到治標與治本策略

【正念練習：走出疼痛的負向循環】
SP01｜呼吸覺察：十五分鐘隨時舒緩身心
SP02｜照顧疼痛：安撫身體的不舒服
SP03｜釋放情緒：緩解焦慮、擔憂與壓力
SP04｜放鬆睡眠：從深層修復開始新的一天
✩身心科醫師的覺察療癒工具箱
馬偕身心科主任柯凱婷為疼痛困擾的朋友設計。不只是疼痛者，也很適合每個人舒緩高壓焦慮
 
◎ 節目特色◎
1. 生活案例 X 治療心得：疼痛科醫師透過真實案例，包含常見的下背痛、骨刺、全身性疼痛，說明各種問題根源與改變的方法
2.疼痛知識 Ｘ全方位關照指南：內容涵蓋疼痛訊息、誘發因子、身體習慣、飲食營養、情緒壓力、治標與治本搭配方式，完整解開疼痛的深層圖像
3.正念練習Ｘ身心療癒：身心科醫師為疼痛朋友特別設計「正念」練習，不論是身處疼痛、日常陷入擔憂疲憊緊繃，都能每日隨身練習，陪伴你鬆開大腦的疼痛音量與焦慮迴圈
 
【聆聽節目，你可以獲得...】
1. 擺脫頭痛醫頭、腳痛醫腳，建立系統性認識
2. 療癒安定，隨時舒緩疼痛與日常壓力
3. 自我照顧，從身體到心靈全面關照