【慈悲の瞑想】愛と思いやりを育む、9分間の実践【ヨガ瞑想】

Ritaの瞑想クラスで実践している「慈悲の瞑想」
自分の幸せ
そして周りの人の幸せを祈る瞑想法です。
温かい慈悲の心が呼び覚まされていきます。
何度も何度も繰り返し実践していくことで
ご自身の変化に気がついていき
人生そのものが少しずつ変化していきます。

ぎゅっと濃縮して9分間で慈悲の瞑想が実践できます。

この動画を観て下さっているあなた様が
どうが幸せでありますように。
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【R-YOGA（Ritaのヨガスタジオ）】
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【Rita プロフィール】
R-YOGA代表。ヨーガティーチャー。シンガーソングライター。マンダラアーティスト
幼い頃から精神世界や心理学などに興味があり
20代からヨーガや仏教に興味を持つ。
2010年、産後の体調が悪くヨーガを始める。
その後、ヨーガ哲学を学ぶため指導者コースへ入門。ヨーガスートラに出会う。
2016年R-YOGA主宰としてヨーガと瞑想のクラスの指導。
2019年より弘誓院にてリトリート・ヨーガ会を開催（以後毎月一回開催）。
2020年10月よりリタのポッドキャスト「YOGAでゆるめるディープな時間」にて
尚文さんと読むヨーガスートラシリーズを開始。

公式サイト→ https://rita3.com/
Instagram→ https://instagram.com/ritasan330

【しょうもん プロフィール】
マインドフルネスとヨーガをこよなく愛する浄土宗のお坊さん。海外での修行体験や大学院での仏教研究で得た知見を使って、『仏教＆ヨーガのおもしろ話』を皆さんにお届け中。
Instagram→https://www.instagram.com/shomon_akita
noteマガジン→https://note.com/shomon19851010