【ヨガ 八支則⑤】ヨーガの呼吸法「プラーナヤーマ」を超かんたんに解説♪

プラーナヤーマとは？
ヨガ哲学教室、お楽しみくださいませ🙏🙏🙏

動画内の
飲酒や食事については、
私個人的な感想です。
人それぞれ違うと思いますので、Ritaの体質、体験からの感想です。よろしくお願いいたします🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️


ヨーガスートラは岡本直人さんの著書を参考に進めています。

はじめてのヨーガスートラ　岡本直人著
↓

https://amzn.asia/d/1AenNRv

その他参考文献
グレゴール・メーレ著「現代人のためのヨーガスートラ」ガイアブックス2009年
沖正弘著「ヨガの喜び」光文社1989年

佐保田鶴治著「ヨーガのすすめ」ベースボール・マガジン社2002年

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【R-YOGA（Ritaのヨガスタジオ）】
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【Rita プロフィール】
R-YOGA代表。ヨーガティーチャー。シンガーソングライター。マンダラアーティスト
幼い頃から精神世界や心理学などに興味があり
20代からヨーガや仏教に興味を持つ。
2010年、産後の体調が悪くヨーガを始める。
その後、ヨーガ哲学を学ぶため指導者コースへ入門。ヨーガスートラに出会う。
2016年R-YOGA主宰としてヨーガと瞑想のクラスの指導。
2019年より弘誓院にてリトリート・ヨーガ会を開催（以後毎月一回開催）。
2020年10月よりリタのポッドキャスト「YOGAでゆるめるディープな時間」にて
尚文さんと読むヨーガスートラシリーズを開始。

公式サイト→ https://rita3.com/
Instagram→ https://instagram.com/ritasan330

【しょうもん プロフィール】
マインドフルネスとヨーガをこよなく愛する浄土宗のお坊さん。海外での修行体験や大学院での仏教研究で得た知見を使って、『仏教＆ヨーガのおもしろ話』を皆さんにお届け中。
Instagram→https://www.instagram.com/shomon_akita
noteマガジン→https://note.com/shomon19851010