【太陽礼拝 マントラ②】１〜８のマントラ&ポーズを徹底解説！

Q：太陽礼拝（Sūryanamaskāra）とは？

Q：太陽礼拝はいくつのポーズで構成されている？ 

12のアーサナと１２の月、そして１２の太陽神たち

12のアーサナと１２のマントラ
①Tāḍāsana　Oṃ Mitrāya Namaḥ
②ūrdhva Hastāsana(Hasta Uttānāsana)　Oṃ Ravaye Namaḥ
③Pada-hastāsana　Oṃ Sūryāya Namaḥ
④Aśva Sañcalanāsana　Oṃ Bhānave Namaḥ
⑤-1：Parvatāsana(Adho Mukha Śvānāsana)　 Oṃ Khagāya Namaḥ
⑤-2：Caturaṅgāsana　Oṃ Khagāya Namaḥ
⑥Aṣtaṅga Namaskāra　Oṃ Pūṣṇe Namaḥ
⑦Bhujaṅgāsana(ūrdva Mukha Śvānāsana)　Oṃ Hiraṇya Garbhāya Namaḥ
⑧Parvatāsana(Adho Mukha Śvānāsana)　Oṃ Marīcaye Namaḥ
⑨Aśva Sañcalanāsana　Oṃ Ādityāya Namaḥ
➉Pada-hastāsana　Oṃ Savitre Namaḥ
⑪ūrdhva Hastasana　Oṃ Arkāya Namaḥ
⑫Tadasana　Oṃ Bhāskarāya Namaḥ
 

【参考URL】
・おススメの太陽礼拝マントラの動画https://www.youtube.com/watch?v=-lVoGW7ydDE
・Monier-Williams Sanskrit-English Dictionary, 1899
https://www.sanskrit-lexicon.uni-koeln.de/scans/MWScan/2020/web/webtc2/index.php　
・Apte Practical Sanskrit-English Dictionary, 1890
https://www.sanskrit-lexicon.uni-koeln.de/scans/AP90Scan/2020/web/webtc2/index.php
・Wikipedia：URLは引用個所ごとに入れています。

【YouTubeチャンネル「ロータスラジオ」】
https://www.youtube.com/channel/UClBWQjNq42awiZZvZ0gcELA

【ポッドキャスト版もあります♪】
https://anchor.fm/lotusradio

【姉妹チャンネル「よがゆるTV」】
https://www.youtube.com/channel/UCIU7mQWbFTKzUghb6cGzuJQ

【おたよりフォーム】
https://forms.gle/PCHJ98vNWG6Zdzdw7
※皆様からの楽しいおたよりをお待ちしています！

【Twitterあります♪】
ロータスラジオのTwitterアカウントがあるので、是非フォローしてください！
最新話情報など配信中。仏教やお寺に関する素朴な質問にもお答えします。
https://twitter.com/LotusRadio1

【しょうもん プロフィール】
マインドフルネスとヨーガをこよなく愛する浄土宗のお坊さん。
大学院での仏教研究で得た知見を使って、
『仏教おもしろ話』を皆さんにお届け中。
仏教ＤＪとして仏教シーンを盛り上げていきたいと思っている。
Instagram→https://www.instagram.com/shomon_akita
noteマガジン→https://note.com/shomon19851010

【なおき プロフィール】
若いのに仏教フェチという稀有な人材。
本職は映像クリエイターで映像制作会社 Lotus filmの代表を務める。
マインドフルネスの実践者でもある。
苦手なものは「日本史」。
映像制作会社 Lotus film
→https://lotusfilm-movie.com/
映像制作会社 Lotus film YouTube
→https://www.youtube.com/channel/UCiOZPd99_kBLIvAsE8yfCTQ

〈Rita プロフィール〉
R-YOGA代表。ヨーガティーチャー。シンガーソングライター。マンダラアーティスト

幼い頃から精神世界や心理学などに興味があり
20代からヨーガや仏教に興味を持つ。
2010年、産後の体調が悪くヨーガを始める。
その後、ヨーガ哲学を学ぶため指導者コースへ入門。ヨーガートラに出会う。
2016年R-YOGA主宰としてヨーガと瞑想のクラスの指導。
2019年より弘誓院にてリトリート・ヨーガ会を開催（以後毎月一回開催）。
2020年10月よりリタのポッドキャスト「YOGAでゆるめるディープな時間」にて
尚文さんと読むヨーガスートラシリーズを開始。

ポッドキャスト【ヨーガでゆるめるディープな時間】
https://apple.co/3YDmUz1
【R-YOGA（Ritaのヨガスタジオ）】
ホームページ：https://rita3.com/
Facebookページ：https://www.facebook.com/profile.php?id=100080002047380
インスタ：https://instagram.com/ritasan330
ツイッター：https://twitter.com/kadotarie#太陽礼拝 #ヨガ #マントラ #サンスクリット #意味