EP.52 你開始寫「辦到了清單」了嗎

偶然看到采實文化在2017年11月所出版的《辦到了日記》，覺得很有意思！這是一本看起來小巧卻頗有意涵的好書。我刻意放下手邊的工作，立刻開始閱讀，沒想到愈讀愈有意思，和作者之間的對話彷彿也獲得了回饋與共鳴。 本書作者永谷研一，是來自日本的一位行為科學專家。他曾指導超過一萬二千名學生，順利幫助他們改變思考與行動。作者說，會有負面思考並不是我們的錯，而是從小被養成。所以，想要扭轉負面思考，重點就是「轉移目光」，看見自己「辦到了什麼事」。 作者指出，即便是生活中一些很小或不起眼的成功經驗，也會讓人感受到原來自己每天都有進步，發覺自己「其實經歷過許多成功」，進而相信「自己也滿厲害的」。如此一來，自我形象就會逐漸提升，以良好的循環，正面看待自己，並帶出持續行動的能力。別再一味追求所謂的「更好」，試著發現當下的美好，從力能所及的事出發，這小小的改變，將會為我們帶來巨大的成長。 #辦到了日記 https://bit.ly/35a9tQA #訓練輸出能力 https://bit.ly/3s3aL8R #我愛寫筆記 https://www.facebook.com/groups/note.taking.club ►►► 章節重點 00:00 開場白 01:19 看到自己辦到了什麼事情 02:05 完成的小事比想像還重要 03:50 配戴一副能夠觀察他人的眼鏡 05:00 如何寫「辦到了日記」 07:51 結語 ►►► 關於Vista ✦ Vista的官方網站 https://www.vistacheng.com ✦ Vista的相關連結 https://linktr.ee/iamvista ✦ 「打造內容力」線上課程 https://hahow.in/cr/content-power ✦ Vista寫作陪伴計畫 https://bit.ly/3IGSK5Y ►►► 聯繫Vista 🌱 如有合作邀約，歡迎來信：iamvista@gmail.com 🌱 小額贊助支持本節目：https://pay.firstory.me/user/vista 🌱 歡迎留言告訴我，你對這一集節目的想法：https://open.firstory.me/story/ckzwhzm5l052509745dcbafih?m=comment Powered by Firstory Hosting