EP.107 如何不委屈也不壓抑，瘦出美麗好心情 feat. 《減壓紓食》作者趙函穎

嗨，再過幾天我們就將邁入2023年了。新的一年，你是否有什麼新希望呢？如果，你也跟我一樣想要擁有健康的身心，那麼本集的《Vista的小聲音》就是為你專屬打造的內容唷。 最近，趙函穎營養師出版了她的新書《減壓紓食：不委屈，不壓抑，瘦出好心情》。她在書中提到，想要變瘦變漂亮並不難，請記得先適時放下比較心，練習每天記錄自己的飲食情緒狀態。唯有從了解自己、認識自己開始做起，並且按照自己的步調前進，才是最重要也最關鍵的作法。 嗯，你是否對趙函穎營養師所提倡的方法感到好奇呢？我很榮幸可以邀請趙函穎營養師在百忙中撥冗來上節目，暢談養身與減肥之道。在這次的訪談之中，她不但大方地分享了這本新書的重點精華，更給觀眾朋友帶來了許多的貼心小提醒，讓大家可以不委屈也不壓抑，也能瘦出美麗好心情！ 趙函穎營養師建議大家，在開始控制自己的日常飲食之前，請一定要優先處理好自己的心情。如果你也想知道具體的方法，現在趕快來收聽本集的《Vista的小聲音》吧！ #瘦身 #減壓紓食 #減肥 ►►► 節目筆記 #減壓紓食 https://vista.im/decompression-and-relief #趙函穎營養師的美麗方程式 https://www.facebook.com/HanYingLoveHealth ►►► 章節重點 00:00 開場白 01:08 特別來賓自我介紹 02:31 為何想寫這本書呢 05:36 為何很多人瘦不下來 07:27 如何找到適合自己的減重方程式 13:33 減壓紓食該怎麼做呢 17:45 給聽眾朋友們的建議 ►►► 關於Vista ✦ Vista的官方網站 https://www.vista.tw ✦ 內容進行式 https://www.content.tw ✦ 文案力就是你的鈔能力 https://vista.im/copywriting-book ✦ 內容力學院 https://vista.im/content-college ✦ Vista的相關連結 https://linktr.ee/iamvista ✦ 「打造內容力」線上課程 https://hahow.in/cr/content-power ✦ Vista寫作陪伴計畫 https://vista.im/writing-companion ►►► 聯繫Vista 🌱 如有合作邀約，歡迎來信：iamvista@gmail.com 🌱 歡迎請 Vista 喝咖啡：https://vista.im/buy-me-a-coffee 🌱 小額贊助支持本節目：https://pay.firstory.me/user/vista 🌱 歡迎留言告訴我，你對這一集節目的想法：https://open.firstory.me/user/ckkxo9g3u6e490815yk5rmiy9/comments Powered by Firstory Hosting