マフェトン理論って効果ありますか？

【内容】やぎたさんから以下の質問をいただきました。質問ですが、100㌔に向け日々、ロング走、インターバル、坂道等のトレーニングでランニング力の向上に努めて「ゼーゼーハーハー」と言いながらしています。他にマフェトン理論というものがあると知りました。端的に言って心肺を「180－年齢」の数値で心肺を上げずに走るということですが、実際効果はあるのでしょうか？ということで、お話しさせていただきました。質問・お便り絶賛募集中です。以下質問フォームへどしどしお送りくださいね◆質問フォーム https://forms.gle/nWgdnevuuuZULQ128◆今回ご紹介のサービス松永紘明のオンラインコーチング（2名のみ募集中。HPよりお問合せ下さい。）https://trailrunners.jp/services/online-coaching/プロ松永紘明が、4年以上師事している世界チャンピオンの最新トレーニング理論を用いて行う、トレイルランニングのオンラインコーチングプログラムです。---【松永紘明のフリートーク】この番組は、毎週月曜日18:00に公開。トレイルランナーズ主催大会攻略法やトレイルランニングに関するリスナーからの質疑応答形式、各回10分程度(？)のオンライン・ラジオです。トレーニング、移動中、隙間時間にどうぞ。---【募集中大会＆イベント】◆DEEP JAPAN ULTRA 100 ～NIIGATA～ 2022https://deep-japan-ultra.com/2022/06/23(木) ～ 06/26(日) 開催決定。エントリー〆切 2022/05/31(火)23:59◆トレイルランナーズカップ石川大倉岳2022https://trailrunners.jp/event/ishikawa-2022/2022/07/10(日) 開催決定。エントリー〆切 2022/06/24(金)23:59◆トレイルランナーズカップ新潟2022https://trailrunners.jp/event/niigata-2022/2022/07/17(日) 開催決定。エントリー〆切 2022/07/01(金)23:59◆KUSHIGATA WIND TRAIL 2022https://kushigatawindtrail.com/2022/07/24(日) 開催決定。エントリー〆切 2022/07/08(金)23:59◆トレイルランナーズカップ静岡2022https://trailrunners.jp/event/shizuoka-2022/2022/08/07(日) 開催決定。エントリー〆切 2022/07/22(金)23:59---【プロ松永紘明のトレイルランナーズスクール】https://www.youtube.com/c/TRAILRUNNERS『毎週水・金 20:00』配信。YouTubeトレイルランナーズチャンネルの、これからトレイルランニングを始めようという初心者の方向けコンテンツです。トレイルランニングとは？トレイルランニングの始め方、必要な道具、お薦めギアなどを紹介。各回10-15分程度のオンライン・スクールです。トレーニング、移動中、隙間時間にどうぞ。---◆松永紘明プロフィールプロトレイルランナーTHE NORTH FACE ATHLETE🥇CMU VK 2018🥈YTF 50k 2020🥉TTF 115k 2019トレイルランナーズ代表MT.AWA SKYRACE ワールドシリーズ プロデュース---【ホームページ】◆トレイルランナーズ httSupport the show質問・お便り絶賛募集中です。以下質問フォームへどしどしお送りくださいね◆質問フォーム https://forms.gle/nWgdnevuuuZULQ128---【今後の大会＆イベント】◆MT.FUJI100 mini 2024https://moshicom.com/102429/2024/04/27(土)開催決定。エントリー〆切 2024/04/19(金)23:59◆DEEP JAPAN ULTRA 100オフィシャル試走キャンプ with 高橋 和之 選手https://www.deepjapanultra.com/blog/trail-camp-awa20242024/05/12(日) 開催決定。エントリー〆切 2024/04/26(金)23:59◆トレイルランナーズカップ石川大倉岳2024https://trailrunners.jp/event/ishikawa-2024/2024/05/19(日) 開催決定。エントリー〆切 2024/04/26(金)23:59◆トレイルランナーズカップ舞子スノーリゾート 2024https://trailrunners.jp/event/maiko-2024/2024/05/26(日) 開催決定。エントリー〆切 2024/05/10(金)23:59◆DEEP JAPAN ULTRA 100オフィシャル試走キャンプ with Gediminas Grinius 選手https://www.deepjapanultra.com/blog/trail-camp-202406082024/06/08-06/09(土-日)開催決定。エントリー〆切 2024/05/24(金)23:59◆DEEP JAPAN ULTRA 100 2024https://www.deepjapanultra.com/2024/06/21(金)～23(日) 開催決定。エントリー〆切 2024/03/01(金)23:59◆トレイルランナーズカップ櫛形31K 2024...