EP77-都說吃對菜會瘦，那你吃對蔬菜了嗎？Part 1

大家都知道要多吃菜才會瘦，選擇餐點一定都會在菜單上「找菜」 其實就是「膳食纖維」是肥胖的守門員，吃足夠的膳食纖維打造腸胃道的好箘才能好好健康的瘦 膳食纖維除了對於排便有大的效益外，還有許多其他的好處，無論是平衡飯後血糖、預防脂肪堆積、增加飽足感以外還有其他的好處！ 當然，膳食纖維只存在於蔬菜裡面嗎？還有許多食物含有豐富膳食纖維喔，也會一併在這次內容介紹給大家！ 一休帶你減肥不求人社群：https://pse.is/48rueq ———————————————————————— 加入官方LINE@詢問「線上減重班」👉https://lin.ee/PYGdaNk 訂閱電子報索取👉「7日不復胖小撇步」：https://pse.is/46jp2q Powered by Firstory Hosting