EP15- 「一休教你瘦」還在相信喝水就胖？基礎代謝率在作怪！

常常聽到朋友或是休粉跟我說「我喝水，呼吸就胖...😭」「我朋友都吃超多都不會胖，我不吃還變胖」... 今天就來跟大家聊聊喝水，到底會不會造成肥胖？ - 本集大綱：水腫≠肥胖，水沒有熱量，如何造成熱量增加，造成肥胖？長期採用「極低熱量減肥法」，每天熱量攝取都低於「基礎代謝率」造成能量低下為什麼一定要吃到基礎代謝率才會瘦？能量不夠...燃燒肌肉，不是燃燒脂肪TDEE 基礎代謝率是什麼？熱量赤字：攝入的卡路里，少於身體用來維持當前體重所需的熱量，也就是低於身體的消耗量運動如何提高基礎代謝率10種提高基礎代謝率的食物為什麼要做飲食紀錄？- 一休帶你減肥不求人社群：https://pse.is/48rueq ———————————————————————— 加入官方LINE@詢問「線上減重班」👉https://lin.ee/PYGdaNk 訂閱電子報索取👉「7日不復胖小撇步」：https://pse.is/46jp2q 「團購中」百分百純天然低熱量椰子水👉 ：https://pse.is/48t7y8 Powered by Firstory Hosting