緊張しないためにできること

人前で話すときに、激しく緊張します。でも、昔はむしろ正反対だった私。一体何がきっかけだったのか…そこにはPTAの影が！？
昔と今が一体どれだけどのように違うのか、どうしてそうなったのか、では今後は、どうしたらいいのか。
我が家の断水時に何時間も図書館にお世話になった際、緊張と向き合い、克服のヒントを集めてみました。

【今回の内容】
図書館各コーナーの緊張本／ママさんたちの前でやたら緊張する体質になった／心臓音、震え…／社会に出ていない主婦だから？／重心を下げて、自意識を手放す

☆トークに出てくる本
「人前で変に緊張しなくなるすごい方法」（伊藤丈恭著、アスコム）
「緊張しない・あがらないために　リラックスのレッスン」（鴻上尚史著、大和書房）
「緊張を味方につける脳科学」（茂木健一郎著、河出新書）
「本番であがらない最高の方法がある。このリラックス法で緊張がとけて心が楽になる。」（篠原広美監修、旺文社）
「緊張して失敗する子どものためのリラックス・レッスン　親子でチャレンジ１０ステップ」（有光興記監修、講談社）

☆61話目「信じすぎない、やりすぎない　〜食べ物とか子育てとか」はこちらからhttps://open.spotify.com/episode/6eozxSLeodJtcRFSz7wece?si=aHjMKeZrQqO0P_vuNV4gRQ

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