EP38 正念就是正向思考凡事往好處想？No! 正念八週課心得分享 feat. Irene

時間軸在這兒喔！！ https://reurl.cc/WG33nD 我們聲音美妙的來賓的粉絲團在這摟！不用謝我 (02:40) 正念是什麼? (04:00) 參加正念課程的原因 (06:40) 介紹正念課程內容 (07:20) 五感的覺知(👀👂👃👅👄) (09:00) 葡萄乾的重要性🍇 (10:20) 身體掃描在幹嘛🤸 (14:40) 立姿瑜珈🙆/靜坐🧘 (16:30) 呼吸觀察練習 (18:20) 疼痛觀察/正念行走🚶 (20:00) 一日止語🙊 (25:35) 正念的人際溝通🗣️ (30:20) 最後課程內容(回顧總結) (33:40) 分享彼此最喜歡的課程部分 (40:00) 誰適合上正念課? 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckdofxqipmprw0862s5h63ecm 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckdofxqipmprw0862s5h63ecm/comments Powered by Firstory Hosting