EP14 為什麼這次的來賓要這麼努力健身呢？ feat. 楊小花

官腔與直白之間的連結在下方 安卓點這邊 https://reurl.cc/rgyaEE 蘋果點這邊 https://reurl.cc/eER9xj 時代的眼淚是是第四集喔 時間軸如下 07:00 為什麼你要健身? 11:00 健身的人都很自律？還是很邊緣？   14:35 跳繩是好的減肥方法嗎？ 21:00 有氧運動會讓肌肉會流失？ 22:08 不吃晚餐是好的減肥方法嗎？   25:15 勉勵的話及健身帶來的好處 29:13 慢慢的轉變成健康的飲食 29:57 如何開始健身比較好？ 32:17 推薦大家的書連結在底下 在台南的朋友可以請她推薦教練 Miriam楊小花的IG https://www.instagram.com/miriam.yang/ 楊小花推薦的書 抗老化，你需要大重量訓練：怪獸訓練總教練何立安以科學化的訓練，幫助你提升肌力等等 https://reurl.cc/R056RD 歡迎到我的粉絲團留言告訴我你的想法 https://www.facebook.com/549.IamJoe Powered by Firstory Hosting