エリが憧れるあの人からレターが届きました！#74

TuckerさんのSpotifyチャンネル 
↓マインドフルネス瞑想ガイド
https://open.spotify.com/show/34w345Ubyl30h8E2QJLqAH?si=d39b8cb83ee6478f 
本日は『マインドフルネス瞑想ガイド』Tuckerさんから頂いたレターを中心に瞑想のお話をさせて頂きました。
みなさんは瞑想されてますか？
村チャンネルの頃から瞑想のお話はしていましたが、昔とくらべても自分たちもそうであったように瞑想へ偏見がなくなってきているように思います。 
自分もどちらかと言えば偏見で見ていたモノでしたので、科学的根拠の本などを読み理解しました。  
瞑想についてはまだまだ初心者レベルなので知っている方、是非コメントで教えてください 
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【Twitter】
つね： https://twitter.com/kazuchtune
うえまさ： https://twitter.com/uema5aCh
えり： https://twitter.com/8jizeninsyugo 
【YouTube】 
カズさんの村： https://www.youtube.com/user/kazuch0924p
うえまさch： https://www.youtube.com/channel/UC6Aqlyxkmp-okjXY91mIzAQ 
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