#45 肩こりほぐし＋最近の朝のルーティン

今日のポッドキャストゆるまるじかんは
前半セルフケアは3分で座ってできる肩こり、腰痛ほぐしを。

後半ゆるトークでは、最近の朝の過ごし方と元気に一日を過ごす朝チャージの方法をお話しします。

次回は3/7(日)の配信です。