OSJおんたけ100の長い林道の下りでモモが痛くなりにくい走り方を教えて！

【内容】おんたけさんから以下のお便りをいただきました。おんたけに向けて何回か砂利道の林道の登り下りがあるコースに練習に行っています。一番最初に林道練習を終えたあとは両足の腿が内側・外側とも酷い筋肉痛で4日ほど痛みが取れませんでした。おんたけの長い林道の下りで腿が痛くなりにくい走り方をご教示お願いいたします！ということで、お話しさせていただきました。Support the Show.質問・お便り絶賛募集中です。以下質問フォームへどしどしお送りくださいね◆質問フォーム https://forms.gle/nWgdnevuuuZULQ128---【今後の大会＆イベント】◆DEEP JAPAN ULTRA 100オフィシャル試走キャンプ with Gediminas Grinius 選手https://www.deepjapanultra.com/blog/trail-camp-202406082024/06/08-06/09(土-日)開催決定。エントリー〆切 2024/05/24(金)23:59◆DEEP JAPAN ULTRA 100 2024https://www.deepjapanultra.com/2024/06/21(金)～23(日) 開催決定。エントリー〆切 2024/03/01(金)23:59◆トレイルランナーズカップ櫛形31K 2024https://trailrunners.jp/event/kushigata-31k-2024/2024/07/07(日) 開催決定。エントリー〆切 2024/06/21(金)23:59◆トレイルランナーズカップ新潟2024https://trailrunners.jp/event/niigata-2024/2024/07/21(日) 開催決定。エントリー〆切 2024/07/05(金)23:59◆トレイルランナーズカップ静岡 2024https://trailrunners.jp/event/shizuoka-2024/2024/08/04(日) 開催決定。エントリー〆切 2024/07/19(金)23:59◆トレイルランナーズカップ越後丘陵公園 24K 2024https://trailrunners.jp/event/echigo24k-2024/2024/09/08(日) 開催決定。エントリー〆切 2024/08/23(金)23:59◆トレイルランナーズカップ下北山村 2024https://trai...