スピード強化のためには、インタ―バルの本数を増やす、ペースを上げる、などどうすればいい？

【内容】うどん係（富士吉田エイド）さんから以下のお便りをいただきました。①スピード強化の為に単純にインターバル本数を増やしてみた方がよいのか、本数を減らして早く走るように試みるとこから始める方が良いのか。②ペース走の距離をある程度固定してしまってますが、徐々に長く取るようにした方が良いのかということで、お話しさせていただきました。このポッドキャストを応援したい方は以下リンクからPayPalで1円から投げ銭できます！https://paypal.me/trailrunnersjp---質問・お便り絶賛募集中です。以下質問フォームへどしどしお送りくださいね◆質問フォーム https://forms.gle/nWgdnevuuuZULQ128---【今後の大会＆イベント】◆トレイルランナーズカップ櫛形31K 2024https://trailrunners.jp/event/kushigata-31k-2024/2024/07/07(日) 開催決定。エントリー〆切 2024/06/21(金)23:59◆トレイルランナーズカップ新潟2024https://trailrunners.jp/event/niigata-2024/2024/07/21(日) 開催決定。エントリー〆切 2024/07/05(金)23:59◆トレイルランナーズカップ静岡 2024https://trailrunners.jp/event/shizuoka-2024/2024/08/04(日) 開催決定。エントリー〆切 2024/07/19(金)23:59◆トレイルランナーズカップ越後丘陵公園 24K 2024https://trailrunners.jp/event/echigo24k-2024/2024/09/08(日) 開催決定。エントリー〆切 2024/08/23(金)23:59◆トレイルランナーズカップ下北山村 2024https://trailrunners.jp/event/shimokita-2024/2024/09/23(祝) 開催決定。エントリー〆切 2024/09/06(金)23:59◆トレイルランナーズカップ津南 2024 in 無印良品キャンプ場https://trailrunners.jp/event/tsunan-2024/2024...