【14分で本要約】PFCバランスの超基本7選『ゆるプロテインダイエット』
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『ゆるプロテインダイエット』を聴くだけでわかりやすく本要約しました！★ゆるいプロテインダイエットのポイント7選
①PFCバランスを意識
②たんぱく質をたくさんとる
③糖質を減らす
④白い食べ物より茶色い食べ物をえらぶ
⑤ジュースは飲まずにお茶か水
⑥体重計よりも鏡で管理
⑦ 豆・ナッツを多く食べる▼YouTubeチャンネル登録はこちら
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2年間毎日更新のブログが月40万PVを超えた会社員ブロガーであるキクホンが人生に役立つオススメ本をご紹介。（編集なしの一発収録）
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【14分で本要約】PFCバランスの超基本7選『ゆるプロテインダイエット』