19: 正月太りを解消しよう！

2020年最初のロードバイク関連Podcast「Dancing FM」、Episode19をお届けします。
今回のテーマは「正月太りを解消しよう！」です。
年末年始にかけて、美味しい食事やお酒を楽しんだ結果、体重が増えたという方もいらっしゃるのではないでしょうか。
今回は、実際にダイエットに成功したMakinpoさんの実例と、痩せるための「睡眠の重要性」を近藤先生から語っていただきました。


＜今回の配信内容＞


年末年始の動向
ダイエットにおける心拍計の重要性
Twitterを広めたのは意外な人物！？
ローラーと心拍計を活用したダイエット法
ダイエットにおける睡眠の重要性
睡眠の最大の敵は”スマホ”
子供の良い寝付かせ方
落ち着きたい時は、腹式呼吸ではなく”胸式呼吸”で