風船トレーニングすると胸郭の硬さが改善する

背中が硬い…
もしかしたらあなたもこんなお悩みを抱えてらっしゃるかもしれません。

背中が硬い、つまり胸郭が硬いということですね。
胸郭が硬いと、ランニングフォームにも影響しますし、呼吸や睡眠などにも影響します。
この背中の硬さに対して、多くの方はストレッチポールなどのツールを使ってセルフケアしたり、マッサージや鍼などで解したり、というアプローチを取ってらっしゃるかもしれません。

たしかにそのようなアプローチも効果的ではあるんですが、実は最近、僕自身やランニングクラブのメンバー、そして僕のレッスンを受けていただく方に、よく「風船トレーニング」をしていただいてるんですけど、その風船トレーニングをした後って、胸郭の硬さが改善したりするんです。

そこで今日は、風船トレーニングと胸郭の動きの関係についてお話ししていきます。


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