心を落ち着かせる方法〜瞑想（メディテーション）について〜

最近注目の瞑想（メディテーション）について

ゲストに、「発酵入浴料＋メディテーションガイダンス」を開発している、THE ONE （ザ・ワン）代表の三ツ井 瑳耶香さんをお呼びして、瞑想経験者、初心者、興味を持ってるアラサー女子でざっくばらんにお話ししました！

女子会をのぞいているような気軽な気持ちで聞いてみてくださいね♩


■本日のトークテーマ
・そもそも瞑想、マインドフルネスとは？
・なんで瞑想に興味を持ったのか？
・ニューヨークで瞑想を学んだ？
・瞑想のメリット
・瞑想をやってみてどんな変化を感じた？
・どんな人におすすめ？
・どうやったら簡単に始められる？
・やり続けるとどう変わる？