ロードバイクのトレーニングにおける栄養と回復

ロードバイクのトレーニングをする上で、栄養と回復について考えることが必要となってきます。
せっかくトレーニングをするのなら効率の良い栄養と回復の方法について学んでおいた方が良いでしょう。