たったの一言で不安やイライラを手放せる方法

イライラしたり不安になったとき、どのように対処すればいいのでしょう。
忘れようとしたり、抑えようとしても、なかなかおさまらないものです。
そんな時、たった一言で、不安やイライラを手放せる方法があります。