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🎧Chiharu
No.55 おなか守る！腹筋きたえる！！【3/19〜3/26】
No.55 おなか守る！腹筋きたえる！！【3/19〜3/26】
リリース日:
2023-03-19 03:06:59
みぞおち、おへそまわり、横腹、下腹…おなか全体を大切に手あて。腹筋も、部分的に分けて意識しながら鍛える！
No.55 おなか守る！腹筋きたえる！！【3/19〜3/26】
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No.55 おなか守る！腹筋きたえる！！【3/19〜3/26】
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Chiharu
リリース日
2023-03-19 03:06:59
flashback
2024-06-15
S3 No.11 超せっかちロボットさんモード【6/15〜6/25】
2024-06-05
S3 No.10 温めるって結局は何？【6/5〜6/15】
2024-05-25
S3 No.9 シリアスとトホホのバランス【5/25〜6/4】
2024-05-15
S3 No.8 みんな同じという安心感【5/15〜5/24】
2024-05-04
S3 No. 7 今月のケア…厳しめVer.優しめVer.【5/5〜5/14】
2024-04-24
S3 No.6 体と心、４月のまとめ【4/25〜5/4】
2024-04-14
S3 No.5 不思議なクセ、ありませんか？【4/15～4/25】
2024-04-05
S3 No.4 共存させていくイメージ【4/5～4/14】
2024-03-25
S3 No.3 決めつけリリース【3/25～4/4】
2024-03-15
S3 No.2 頑張りかたのちがいと春のてあて【3/15～3/24】
2024-03-05
S3 No.1 視点【3/5～3/14】
2024-02-25
No.105 いつかトイレが過酷な運動に…【2/25 ※シーズン２最終回】
2024-02-18
No.104 理想に向かってますか？【2/18～2/25】
2024-02-11
No.103 どこ始まりのミイラさん？【2/11～2/18】
2024-02-03
No.102 緊張の形状記憶をケア♪【2/4～2/11】
2024-01-28
No.101 流し聴きで流すケア♬【1/28～2/4】
2024-01-21
No.100 自分の体は袋か箱！３つの呼吸ワーク【1/21～1/28】
2024-01-14
No.99 コンディション次第＆鈍感check【1/14～1/21】
2024-01-07
No.98 「軸」が決まれば頑張れる！【1/7～1/14】
2023-12-31
No.97 みんなで７０才計画♬【12/31〜1/7】
2023-12-24
No.96 違和感との付き合い方【12/24〜12/31】
2023-12-17
No.95 寒い時期のリラックス法と優しい気持ちについて【12/17～12/24】
2023-12-10
No.94 年末ロボットさんと横浜イルミネーション【12/10〜12/17】
2023-12-03
No.93 進化のプロセスとフィールサイクル【12/3〜12/10】
2023-11-26
No.92 鼻呼吸とウォーミングアップ！【11/26〜12/3】
2023-11-19
No.91 「つもり…」取り締まり週間【11/19〜11/26】
2023-11-12
No.90 暮らしやリフレッシュの結果、鍛わっていればいい【11/12〜11/19】
2023-11-05
No.89 どこをどう休ませる？【11/5〜11/12】
2023-10-28
No.88 ペース配分と秋の香り【10/29〜11/5】
2023-10-22
No.87 もう2023年まとめちゃいます！【10/22〜10/29】
2023-10-15
No.86 食べ過ぎ予防！＆頑張り時と休み時【10/15〜10/22】
2023-10-08
No.85 ゴリラさんの体、心、恋愛…【10/08～10/15】
2023-10-01
No.84 体のネジはゆるんでる？締まってる？【10/01～10/08】
2023-09-24
No.83 体も心も人のこともモノ扱いしないように…【9/24～10/01】
2023-09-17
No.82 緊張、脱力、生き方、在り方…【9/17〜9/24】
2023-09-10
No. 81 １日を通して決めておきたいチェックとケア【9/10～9/17】
2023-09-03
No.80 お肌とケーキとおはぎと海の散歩【9/3〜9/10】
2023-08-27
No.79 お肌大切にケアしよう週間 【8/27～9/3】
2023-08-20
No.78 40代セラピストの現状と不調が得意なミイラさん【8/20〜8/27】
2023-08-13
No.76 循環の見直しと呼吸のワーク【8/13〜8/20】
2023-08-06
No.75 ８月はアゴも首も気持ちもリラックス…
2023-07-30
No.74 朝２つ・夜３つのケアで気力体力を底上げ！【7/30〜8/6】
2023-07-23
No.73 夏を乗り切る５つのポイント【7/23～7/30】
2023-07-16
No.72 楽しい日・元気な日のセルフメンテ！と、サロンの話いろいろ。【7/16〜7/23】
2023-07-09
No.71 夏のエステ・リラクサロン利用のポイント【7/9～7/16】
2023-07-02
No.70 癒しプランと癒されエピソード【7/2～7/9】
2023-06-25
No.69 ドン底な日も老後もアロマ【6/25～7/2】
2023-06-18
No.68 真面目疲れとテンション上がり過ぎ疲れにオススメの香り【6/18～6/25】
2023-06-11
No.67 湿度とアロマと嗅覚の若さキープ【6/11～6/18】
2023-06-04
No.66 整えて温めてロボットさんリフレッシュ！【6/4～6/11】
2023-05-28
No.65 ＰＬＡＮ７５【5/28～6/3】
2023-05-21
No.64 呼吸と立ち方のワークで状態チェック【5/21～5/28】
2023-05-14
No.63 立つ・歩く時の下半身のポイント【5/14〜5/21】
2023-05-07
No.62 過去を振り返って感謝【5/7〜5/14】
2023-04-30
No.61 風に身をまかせる練習【4/30～5/7】
2023-04-23
No.60 緊張や不安に潜んでるしあわせ【4/23～4/30】
2023-04-16
No.59 もう年だから…って言い訳する人についての本音【4/16〜4/23】
2023-04-09
No.58 不安定を楽しめる？【4/9～4/16】
2023-04-02
No.57 春は頭皮とおなかにひと手間を…【4/2～4/9】
2023-03-26
No.56 温活・鼻と喉のケア・眠気との戦い【3/26～4/2】
2023-03-19
No.55 おなか守る！腹筋きたえる！！【3/19〜3/26】
2023-03-12
No.54 マニュアルは必要？【3/12〜3/19】
2023-03-05
No.53 ３月は、守る！鍛える！【3/5〜3/12】
2023-02-26
No.52 春呼吸！春顔！の準備！【2/26～3/5】
2023-02-19
No.51 つらい時に笑うor泣く？【2/19〜2/26】
2023-02-12
No.50 首とつながりの話【2/12～2/19】
2023-02-05
No.49 体の我慢、心の我慢【2/5〜2/12】
2023-01-29
No. 48 太り痩せ過食し吐く…を経て思うこといろいろ【1/29～2/5】
2023-01-22
No.47 お風呂、肌ケア、ストレスケア【1/22～1/29】
2023-01-15
No.46 ドエムだって最期は幸せに死にたい【1/15～1/22】
2023-01-08
No.45 ハーブティーじゃないわ…【1/8〜1/15】
2023-01-01
No.44 年の初め！呼吸も初め！【1/1～1/8】
2022-12-25
No.43 心をゆるめるセルフケアと究極の快について【12/25〜1/1】
2022-12-17
No.42 癒しと本音のじかん【12/18〜12/25】
2022-12-11
No.41 ウデに宿るコントロール欲【12/11～12/18】
2022-12-04
No.40 クリスマス…好きでも嫌いでも、オススメの癒しの場所★
2022-11-27
No.39 始まりも終わりも無意識じゃモッタイナイ！
2022-11-20
No.38 ◯◯◯に溜めてるかも！眠りスイッチＯＮ！【11/20～11/27】
2022-11-13
No.37 中年期以降の鍛える＆休むのオススメ【11/13〜11/20】
2022-11-06
No.36 トイレとウデのこと【11/6～11/13】
2022-10-30
No.36 溜め込み問題＆つもり問題！【10/30～11/6】
2022-10-23
No.35 運動の目的…５通りから選ぼう！その３～その５【10/23～10/30】
2022-10-16
No.34 運動の目的…５通りから選ぼう！その１＆その２【10/16～10/23】
2022-10-09
No.33 思っては忘れ 思っては忘れ【10/09～10/16】
2022-10-02
No.32 おなかポッコリは脂肪？姿勢？気質？！【10/02～10/09】
2022-09-25
No.31 しめるネジ・ゆるめるネジで体作り！【9/25～10/02】
2022-09-18
No.30 目のケア＆全身の保湿！【9/18～9/25】
2022-09-11
No.29 声から分かる？体と心の状態。【9/11～9/18】
2022-09-04
No.28 Me time??Cheat day?? 【9/4～9/11】
2022-08-28
No.27 朝の体づくりのオススメ【8/28～9/4】
2022-08-21
No.26 飲み込めることはスゴイこと！【8/21～8/28】
2022-08-14
No.25 首と内臓と粘膜、大切にしたい時期！【8/14～8/21】
2022-08-07
No.24 アゴと首のセルフケア【8/7～8/14】
2022-07-31
No.23 夏の大失敗談…体の声が聴き取りにくい時期です！【7/31～8/7】
2022-07-24
No.22 立ち止まりたい？動きたい？！【7/24～7/31】
2022-07-17
No.21 ５つの癒しワード【7/17〜7/24】
2022-07-10
No.20 癒されたいって何？？【7/10～7/17】
2022-07-03
No.19 【7/3～7/10】暑いダルダル…、サンダルダルダル…
2022-06-26
No.18 【6/26～7/2】老いと死 第２弾‼︎!
2022-06-19
No.17【6/19～6/26】にぶさって何？手をグーパーして何を感じる？