【40歳以上ランナーの教養】記録アップに直結！自律神経について学ぼう

「自律神経」と聞くと「うわっ、何だか難しそう…」って思いませんか？その気持ち、よくわかります。

あるいは「自律神経って、たしかに大事なのはなんとなくわかるんだけど、そんなの勉強するくらいだったら、その時間をトレーニングに充てるわ」という気持ちも、よーーーくわかります。

しかし、自律神経への理解が深まれば、身体の調子が整い、ひとつひとつのトレーニングの効果も上がります。それによって結果的に記録向上にもつながるわけです。

2024年箱根駅伝で、圧倒的な優勝候補だった駒澤大学を破り、優勝した青山学院の快走。まだ記憶に新しいですよね。

あの快挙も、実は自律神経を踏まえて考えると腑に落ちます。しかも、青山学院の選手がそのあと、箱根駅伝で見せたインパクトある走りを継続できていないこともまた、同様に説明ができるんです。

中学・高校・大学・実業団で陸上競技をやっているアスリートはもちろん、40歳以上でランニングを楽しみながら自己記録にチャレンジしているレクリエーションランナーにとっても、自律神経の理解が深まることで、自分の限界を突破するきっかけになるはずです。

そこで今回から3回にわたって、心体義塾塾長の内田真弘先生に、自律神経とランニングパフォーマンスに関して、わかりやすく解説していただきます。

第1回目の今回は「そもそも自律神経って何ですか？」というテーマで、お酒いただきながらゆるーいテイストでお届け。

続きは本編にて。

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