心配や不安をなくすには？ - 静けさとともに生きよう #41

約２ヶ月ぶりのソロトークは、短いガイド瞑想からスタート🌿
３〜４月はなんだかもやもやすることが多く、久しぶりにメンタルが揺れやすい状況でした。その時期をどう過ごしていたかの近況や、最近読んだデール・カーネギーの名著『How to stop worrying and start living.』（邦題：道は開ける）から感銘を受けた、心配事や不安をなくし、真に自分の人生を生きる方法ためのtipsをいくつかご紹介します :)
Contents

0:30 - ガイド瞑想 
2:35 - 3月はモヤモヤ期だった 
10:40 - 『How to stop worrying and start living.』を読んで 
12:08 - 心配や緊張があなたを疲労させている 
19:32 - ”Be yourself.“ あなた自身でいなさい 
23:00 - どんな自分であってもよしとする など


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＜Profile＞
Megumi（西島恵）
ヨガインストラクター 大学卒業後、出版業界に勤務。多忙な生活やデスクワークによる不調解消のため、ヨガを始める。2011年にRYT200取得後、会社員を続けながら「ヨガを通じて社会に貢献する」ことを目標に少しずつクラスの指導を開始する。
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2017年に会社員を辞め、都内のヨガスタジオやスポーツクラブを中心にクラスを担当。現在はスタジオにて週10本以上のレギュラークラスを行いながら、YouTubeでヨガプログラムの配信もスタート。ヨガの書籍や雑誌の監修、編集・執筆にも携わり、多くの人にその魅力が伝わるよう力を注いでいる。
 2011年 全米ヨガアライアンス（RYT200）を取得
2020年 Joe Barnettによる200時間の陰ヨガ指導者養成講座修了
Website
Instagram @megumiyogatokyo