【年末ジャーナリングLIVE!】2023年の振り返り＆2024年の意図設定～夏至の乱の真相とまさかの日プ女子話 - Journal with Me!スペシャル

2:30 - 前説スタート
6:22 - 心を整える
11:37 - ウォーミングアップ：2023年のハイライトを書き出す
15:35 - ４つの領域で2023年を振り返る
25:55 - 2023年を一言で表すなら？
28:02 - Megumiの回答をシェア
33:38 - 夏至の乱の真相
55:38 - ボーナスクエスチョン！
1:00:47 - 2024年のプランニング
1:07:40 - 2024年のテーマを設定する
1:09:42 - Megumiの回答をシェア
1:21:45 - 実は「日プ女子」にハマってました

🌹ジャーナリングとは
「心のお掃除」「書く瞑想」とも言われ、ノートに向かって自分の手で書き出すことは、思考のリセットに最適。「頭のなかでぐるぐる」考える状態から、「書く」ことでアウトプット=外に出すとそれだけでスッキリしますし、悩みや問題を客観視し、違った視点から物事を受け止められるようになります😌まずは3ヶ月続けてみましょう✨
ジャーナリング動画集 https://www.youtube.com/playlist?list=PLUKBiaMJGxT3HT3501n76k1c9bi09VvES

🌹こんな方におすすめ
・同じことでいつも悩んでいる
・瞑想に興味がある
・生活や人間関係をスッキリさせたい
・人生をよりよく生きたい



＜Profile＞

Megumi（西島恵）
ヨガティーチャー、バイリンガルヨガティーチャー / E-RYT200保有
大学卒業後、編集者・ライターとして出版業界に勤務。多忙な生活やデスクワークによる不調解消のため、ヨガを始める。スタジオへ通ううちに、体を動かす気持ちよさはもちろん、ヨガの哲学にも惹かれるように。「もっとヨガについて知りたい」という思いから、2011年にRYT200取得。「ヨガを通じて社会に貢献する」ことを目標にクラスの指導を開始。ヨガと平行してアーユルヴェーダやハーブボールマッサージ、数秘術、エネルギーワークなど興味を持ったことをどんどん学ぶ。

2017年に会社員を辞めて独立後は、都内のヨガスタジオやスポーツクラブを中心に、クラスの本数を一気に増やす。2018年2月、ムック本『ずぼらヨガお得技セレクション』（晋遊舎）を監修。

2019年に始めたYouTubeチャンネルでは、ヨガや瞑想のプログラムを中心に、よりよく生きるためのハウツーを提案している。2020年より英語でのヨガの指導も開始し、外国人を対象にしたレッスンも行っている。

2011年 全米ヨガアライアンス（RYT200）を取得
2020年 Joe Barnettによる200時間の陰ヨガ指導者養成講座修了

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