【瞑想いつやる？②】三日坊主でもできるスキマ時間の瞑想法！

瞑想に最適な時間は『朝』  
ただ、
 「毎朝忙しくて、わざわざ瞑想の時間なんて取れないよ」 
そういう方がほとんどではないでしょうか？  
そんな方たちのために。  
『瞑想の時間を作らなくても、瞑想ができる』 
 そんな最高の瞑想法をお伝えします！！！

参考文献は以下 
・大念処経 (初期仏教経典解説シリーズ) アルボムッレ・スマナサーラ  (著) 
https://www.amazon.co.jp/%E5%A4%A7%E5%BF%B5%E5%87%A6%E7%B5%8C-%E5%88%9D%E6%9C%9F%E4%BB%8F%E6%95%99%E7%B5%8C%E5%85%B8%E8%A7%A3%E8%AA%AC%E3%82%B7%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%82%BA-%E3%82%A2%E3%83%AB%E3%83%9C%E3%83%A0%E3%83%83%E3%83%AC%E3%83%BB%E3%82%B9%E3%83%9E%E3%83%8A%E3%82%B5%E3%83%BC%E3%83%A9/dp/4865640363 

・ブッダの〈気づき〉の瞑想 ティク・ナット・ハン  (著), 山端 法玄 (翻訳), 島田 啓介 (翻訳) https://www.amazon.co.jp/%E3%83%96%E3%83%83%E3%83%80%E3%81%AE%E3%80%88%E6%B0%97%E3%81%A5%E3%81%8D%E3%80%89%E3%81%AE%E7%9E%91%E6%83%B3-%E3%83%86%E3%82%A3%E3%82%AF%E3%83%BB%E3%83%8A%E3%83%83%E3%83%88%E3%83%BB%E3%83%8F%E3%83%B3/dp/4787711865/ref=pd_vtp_6/358-6122211-3319345?pd_rd_w=8658A&pf_rd_p=949e26f5-c2ef-4c96-bfde-49d7614d0317&pf_rd_r=PKCM5V722NXM272BMHR2&pd_rd_r=c6e06cc2-3227-4f64-bae9-3fc5123f222e&pd_rd_wg=zEvPB&pd_rd_i=4787711865&psc=1

 ・気づきの瞑想実践ガイド(ブルーマウンテン瞑想センターでの法話集)  Venerable Chanmyay Sayadaw(著) https://www.amazon.co.jp/%E6%B0%97%E3%81%A5%E3%81%8D%E3%81%AE%E7%9E%91%E6%83%B3%E5%AE%9F%E8%B7%B5%E3%82%AC%E3%82%A4%E3%83%89-%E3%83%96%E3%83%AB%E3%83%BC%E3%83%9E%E3%82%A6%E3%83%B3%E3%83%86%E3%83%B3%E7%9E%91%E6%83%B3%E3%82%BB%E3%83%B3%E3%82%BF%E3%83%BC%E3%81%A7%E3%81%AE%E6%B3%95%E8%A9%B1%E9%9B%86-Venerable-Chanmyay-Sayadaw/dp/4865641181/ref=sr_1_1?__mk_ja_JP=%E3%82%AB%E3%82%BF%E3%82%AB%E3%83%8A&keywords=%E6%B0%97%E3%81%A5%E3%81%8D%E3%81%AE%E7%9E%91%E6%83%B3%E5%AE%9F%E8%B7%B5%E3%82%AC%E3%82%A4%E3%83%89&qid=1639306236&s=books&sr=1-1