EP.116│練習保養你的身心靈《醫道習慣：心、身、情、食、寢，習慣成自然》

很喜歡蔡璧名老師書裡提到：「老莊思想和身心的行走坐臥的方式，來告訴我們完全會忽略的一些很基本道理。」


看完這本書後，會反思你的生活裡面，有沒有好好吃飯、好好睡覺、好好的靜下心、好好地行走坐臥，有沒有好好對待自己


除了養身之外，書裡也講人的關係和莊子的一些言詞，放到現在人與人之間的交流，我都覺得非常好看，身心會互相影響，心情不好，可能身體也會不舒服
曾經年輕時候的我，可能對於情感或與人相處上，不是那麼熟悉，所以去衝撞過後，現在長大一點點，再去看這些文字，都覺得很能沉下心來，不要因為他人而太傷自己的身心


推薦給現代忙碌生活的大家，在身體還沒有不舒服前，就好好鍛鍊自己，好好的把自己打一些基礎，讓你的身體和心靈都越來越舒服


作者：蔡璧名
出版社：時報出版


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《山羌閱覽室》期待每週一次為你而讀，也聊聊我為什麼迷上這書，
請持續每週三收聽，我們約定用一年時間認識52本書吧！
願每本書曾給我的力量，透過節目傳遞給你，
亦或許在其中你能找到值得一讀再讀的深愛篇章。


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音樂來源
Falling Slowly by Peter McIsaac Short forest ambience, birds, distant river, Cat Tien National Park, Vietnam （sound from https://www.zapsplat.com）
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