第221回　食事を見直すだけでもすぐやせます

ダイエットの基本は食べすぎの見なおしから。何か食べすぎてるものはないですか？食べすぎを変えるだけで、体重は1kg程度落とせます。そこがうまくいったら、次は運動や、もっと専門的な食事の見なおしにいきましょう。