社交恐惧症

社交恐惧症，我发现很多人会把内向和社交恐惧症混合在一起，这么一看对内向人好像不是很友善。而且再有就是现在不是很流行说自己是社恐，想要社交又拒绝社交，从传播的角度来看，一个心理名词的传播，能够有助于大众对这个疾病的理解。就好像早些年的时候，抑郁症被社会视为是无病呻吟，人的情绪是无足轻重的，但是现在心理学逐渐的普及，大家都知道是一种疾病了，不再去打压这样的一种情绪，从这个角度来看，社恐的这词的传播还是有一定的积极意义。 1、开场讲了这么多，还是先说下什么是社交恐惧症？首先是它的定义,临床症状以及解决在手册上明确定义了：一种对任何社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病。 通俗的来说，就是我们对于在陌生人面前会有一种很明显的，并且持久的恐惧状态，被别人仔细观察的社交或表演场合，有一种显著且持久的恐惧，害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱或难堪。有些患者对参加聚会、打电话、到商店购物或询问权威人士都感到困难。 约13%的人在一生中会出现社交恐惧。在任一为期12个月的时期内，社交恐惧症在女性中的患病率约为9%，在男性中约为7%。但终身患病率至少为13％。与女性相比，男性更易发展为严重的社交焦虑，出现回避型人格障碍（ 回避型人格障碍（AVPD））。 这个也是属于焦虑和压力相关障碍的分类下， 特征/症状：一般人对参加聚会或其他会暴露在公共场合的事情都会感到轻微紧张，但这并不会影响到他们出席。真正的社交恐惧症会导致无法承受的恐惧，严重的案例里，病患甚至会长时间的把自己关在家里。 患者在面对或进行其所恐惧的社交活动时，除感到焦虑外，多数会伴随着如脸红、发抖、口吃、异常冒汗、心跳加速、心悸、轻微头痛、晕眩、胸闷、呼吸急促等生理症状。 临床判定：精神科医师常区别一般的和特定的社交恐惧症。患有一般的社交恐惧症的人会对大部分或所有的社交场合都感到害怕，特定的社交恐惧症患者则只对某个场合有问题。举例来说，最普遍的特定社交恐惧症是公开演讲恐惧症，是对公开演讲或表演的恐惧，比较通俗的说法就是怯场。其他的像是害怕公开写作、害怕脸红、害怕公开吃东西、害怕使用公共厕所等。 医生根据特定标准进行评估当患者的恐惧或焦虑包括以下所有情况时，医生会诊断社交恐惧症： 1强烈并且已经存在了6个月或更长时间2涉及一个或多个社交场合3几乎总是发生在相同的情境下4涉及对其他人负面评价的恐惧5导致回避该情境或不舒适地忍受它6与实际危险不成比例7引起严重的困扰或严重影响功能此外，医生排除了其他可能导致类似症状的精神疾病，例如广场恐惧症、惊恐障碍或躯体变形障碍。 2、内向和社交恐惧症是不一样 要讲明性格内向和社交恐惧症是不一样的，在大多数人眼中，社交恐惧是内向性格的极端表现形式。但其实，很多人是拥有外向性格的社交恐惧者。 社交恐惧与性格内向最大的不同点是：1、性格内向的人享受独处的时刻，在必要时可以充满信心地对应社交场合，而社交恐惧的人选择独处只是为了避免或者减轻焦虑的情绪，并且对社交场合感到无力和无能。2、性格内向的人在独处时会感到身心愉悦，而社交恐惧的人在独处时会感到如释重负。3、一般人对参加聚会或其他会暴露在公共场合的事情都会感到轻微紧张，但社交恐惧患者常会产生严重焦虑而导致他们回避社交场合或痛苦地忍受。 内向是天生的性格品质，而社交恐惧则是后天习得的心理障碍。但是后天的好处就在于我们是可以改变的，可以修正自己的偏见或者是固有成见。 3、治疗的方法1、认知行为治疗，通过自我暗示，认知去进行调节。2、药物治疗，这个就涉及到了临床医疗，这里不再展开聊。其实，从我个人的角度上来说我对疾病的态度和判定就是，是否影响我的正常生活。最重要的一个问题：你对独处的需求是不是已经影响到了你的实际生活？ 以前有说过一种隐性的社交障碍，就是可以跟陌生人聊的很熟，但是很少能保持一种长期关系，这个到下次再聊。感谢大家的收听，下次见。