你今天又博物館過勞了嗎？ 嚴峻大環境下該如何自救

今天你博物館過勞了嗎？還在辦公室加修改公文和計畫書的你，是不是該回家了呢？過勞(burnout)是由美國心理學家Herbert Freudenberger在70年代首次提出，在資訊焦慮充斥和競爭激烈的現代社會，過勞問題已經不只是少數人的問題，而是我們都共同處在一種高壓和疲憊、壓力過大和精神緊繃的狀態之中。

美國博物館聯盟文章《Combatting Burnout in the Museum Sector》列出幾點參考行動，可以讓正在過勞和職業倦怠的博物館從業人員，如何確認從這樣的惡性循環找，漸漸找出一個可行的行動方案。這個世界上最重要的就是你自己的健康，幫助自己恢復的最佳人選還是你自己，但也不要害怕尋找其他人的幫忙，尋找自己以外的人協助有時候也會幫助到其他同樣因為壓力過勞和憂鬱的其他同事們。