一気にやらなくていい！「ただ自分を責めない」を1時間やってみよう！

#自己否定  
「また失敗しちゃった」 
「どうして食べちゃうんだろう」 
「忘れないようにどうにかしなきゃ」  

日々、頭の中で自分のことを責めていない？ 
自分を責めるから「ただの事実」が問題になって、 
どんどん自分を追い込んでいくんだよ。  

「ただ責めない」 これだけをすればいい。 
 小さなことからコツコツと。 
「あっ、また責めていた」→「やめよう」 
１日でも、１時間でもいいからこの流れをやってみて！  

 ってお話。  

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