【有聲書評】掌握情緒認知，「刻意練習」幸福生活～《打造你要的人生》嘉玲和凱宇的對談

#如何讓自己變得幸福快樂 #掌握情緒讓你更幸福 #為什麼常常會感覺不快樂 #怎麼在生活裡找到滿足感 #阻礙幸福的迷思有哪些

00:00:00　為什麼推薦《打造你要的人生》？
00:02:17　你不快樂，不代表你不幸福
00:10:18　掌握情緒的方法：練習「後設認知」
00:17:36　掌握情緒的方法：選擇「比較好的情緒」
00:28:09　掌握情緒的方法：少關注自己
00:37:04　打造你要的人生，從「瞭解情緒」開始！

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