消化にいいもので腸がキレイに

先日、あぶらをつかった料理ばかりで消化不良に..それであらためて思いました。腸をよくるには油のとりすぎは控えることだと。油のとりすぎは腸内環境がみだれて便秘や太りやすくなってしまう。あぶらをつかわない和え物や蒸し物もとりいれましょうね♪