#2 奥信濃100にエールを送りつつロングトレイルの持ち物や補給、あのスプレーについて語る(2023. 5.19)

反響に感謝！ジャケット公開。OP・EN音楽も付き、マイク導入しました！
◾️忘れちゃってごめんなさいのマグネシウム〜♪
◾️奥信濃100で初のロングトレイル挑戦される方からのお便り紹介
◾️ウェア・補給・テーピングの質問に回答
◾️100mileを走るためウェアもザックも体の一部にする
◾️腹巻きのゆるさとウェストポーチの種類
◾️汗冷えは大敵インナー
◾️-1℃の山中湖を走り気付いた靴下丈の重要さ
◾️ウェアリング補給の注意点
◾️和希熱中症になり気付いた補給の重要性
◾️合言葉はガッツギア
◾️何人もの膝を助けた膝サポーター
◾️夜と雨の組み合わせ
◾️大丈夫！もうすぐ日の出だから！
◾️歩き続けることについて
◾️高尾山22時間走　丑三つ時の出会い
◾️多摩川90km走　丑三つ時に起こった事件
◾️奥久慈トレイルと飯能裸足マラソン予告

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ジャケット：HISAE SASAKI
オープニングエンディング：DJ和希