【朝瞑想①】不安な思考と自分を同一化しない練習をする朝の10分間瞑想

ネガティブな思考で頭がいっぱいになってしまっている時は、そのままで1日をスタートさせるのではなく、自分の為に10分だけ、呼吸を通して心を落ち着けていく瞑想の時間を取ってみましょう。