#998-5/8（水)　脱パン〜パンは、わざわざ買うものではない。

(水)「水曜習慣革命！小さな習慣で人生大逆転！笑顔あふれる豊かな毎日へ！」
良い習慣を継続することで、人間本来のすこやかな生活を送り、自分の能力を引き出して、機嫌よく、豊かに生きていこう！って話。


イライラ、だるい、眠い
→解決策は、ミックスナッツ！？お酢
お酢かつ
デニッシュチョコパンのワナ

・私調べ
運動、読書、集中力アップ
寝付きが良い
ポジティブ思考になる

パンは、わざわざ買うものではない。
落とし穴3つ
スーパーのベスポジにある
割引シールある、安い、
いつでも食べる、おかず、お菓子になる

あくまでも、普段パンをやめるのが目的
スペシャルパン、イベントパンは楽しむ

お菓子、ケーキは適宜必要、パンは避けられる
ご飯は、白米でOK、玄米挫折
飲み物は、水、白湯、お茶、炭酸水、コーヒー

準備しておかない、
コンビニ、スーパーの選択肢に入れない
カップラーメン、スナック菓子、パンのうちひとつ

スキマに食べるものを用意しておく、豆類

80点方式
カロリーオフ、全粒粉、米粉はコスパ悪い
自分が機嫌よくできる努力を見つける
お金をかけずに成果がでるもの


ミックスナッツをまとめて買うか？
プロテインは大容量3kg購入
って思ってたら、賞味期限切れが半額



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