#938　2/14(水)　良い習慣の継続の鍵は「習選択肢の多さ」

🔷雑談
・業務スーパーで開店前に入ってしまったが、全く気が付かれなかった。レジに行って、「まだ開店していないんです」と言われた。上下黒い服だった。店の人とおんなじだった。

◆(水)健康習慣：良い習慣を継続することで、人間本来のすこやかな生活を送り、自分の能力を引き出して、機嫌よく、豊かに生きていこう！って話。

健康オタクではないが、良さそうなことを手軽に始めるのが好き。
ガッツリ、パーソナルトレーナー、高額商品を買ってみた。
っていう方法の逆。なのでモチベーションのみでやってます。

なぜ？どうなりたい？

・健康
○ミックスナッツ、豆乳、電動歯ブラシ、散歩、早寝早起き、スタンディングデスク、よく噛む習慣
×酒粕直喰い、黒酢直飲み、プロテインビルダーのみ、全裸で寝るやつ、鼻うがい、コールドシャワー
→酒粕食べたら顔が真っ赤になった、ながら酒粕はアカン、絶対！

食事、運動、睡眠、

選択肢を多く持つと、その時々でブームになれば、どこにいっても、健康習慣になる

食事
ビールと柿ピー、ポテチとコーラ、ジョージアとビックリマンチョコ
→炭酸水とミックスナッツ、豆乳とプロテイン、酒粕とお茶、白湯、黒酢りんご酢、サプリ、乳酸菌とビタミンC

今後やりたいこと
玄米、ビタミンB、酵素ドリンク、

まずやる、続ける、飽きたらやめる、またはじめる


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