７４：【コアバランス４】フットコンディショニング

みなさま今日は今のところどのようにお過ごしでしょうか、ヨガインストラクターのひかりです。
今週のコアバランスを鍛えるシリーズはフットコンディショニング。
足の裏がしっかりとつく背もたれのある椅子を使って足首を中心に片足のバランスに耐える練習をしていきます。
ポッドキャストヨガ、聞いてもいまいちわからないよーという方用にIGTVでこのエピソードのプラクティス動画をポストしておきます。Instagram: @hikari_wellness
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