２７：【８分】全身クイックヨガ

みなさま今日は今のところどのようにお過ごしでしょうか、ヨガインストラクターのひかりです。今日はクイックヨガ。
ここのところ起きて数十分、関節の動きが悪いなと思ったので（特に首、背骨）朝短時間でやるにはこんなシークエンスはどうかなと思って作りました。
ポッドキャストヨガ、聞いてもいまいちわからないよーという方用にIGTVでこのエピソードのプラクティス動画をポストしておきます。Instagram: @hikari_wellness
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