健康を守るために意識すべきことは減量スピードと最終目標の2つ

減量は、月単位での目標と最終目標を意識することが大切です。
①ひと月当たりの体重減少は、0.5～1.0kgまでに抑える
②最終目標（年単位）は、BMI（体重kg÷身長m二乗）を22とする
こうすることで、無理なく、かつ、健診結果の改善を叶えられる体重コントロールを図ることが出来ます。

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