夜のたべすぎを防ぐには？

ダイエットでは食欲コントロールが大切ですよね！食欲がおちつくと痩せやすくなります。食欲がでるかたは、夜に食べすぎてしまっていませんか？夜は食欲がでやすいんです。その食欲をおちつかせるには朝と昼にたべておくこと。とくにしっかり昼ごはんをとることですね。今日もお昼ごはんはたべましたか？