今の自分と望む世界の周波数をシンクロさせていく10分間瞑想

心身をしっかり留めて生きるべきは「今ここ」ですが、今の自分の周波数と望む世界の周波数を合わせていくことで、より望みに流れを向けていくことができます。望みを描く時は、状況と合わせてそこに生きる自分がどんな感情を感じているかを一緒に味わい、今の自分が今できることで同じ感情を味わえる行動は何かを探してみましょう（手帳などに書き留めて意図的にそのアクションを増やしていくのもおすすめです）。