EP28.【知識】如何預防/處理高山(症)反應?🤢 X 登頂罐用肥宅快樂水🥤代替威士忌🍺 X 全民登山論壇心得

key: 服務型山屋、梁明本(救難協會前秘書長)、西藏、馬特洪峰 Matterhorn、威爾鋼、PAC 加壓艙、紅景天、有蠶豆症的人不能吃單慕斯 Diamox、高山症患者至少要有一個隊友陪同、高山症沒好轉前絕對不能繼續行程 or 上升高度

這集講高山反應只是一個總綱，從上山前的準備、預防與如何判斷高山症、如何處理都講了一輪，登山新手這集一定要聽過再上山呦! (之後加壓艙 PAC 的部分還會邀請更專業的醫生來講解，就請期待囉!)
本集重點:
1. 以前蓋山屋是為了緊急避難用的，所以不是以舒適度、容量為優先。會希望未來政府/授權民間能設置服務型山屋🏡，讓使用者付費以維持山屋營運，也提高山屋品質 (至少讓大家可以放心地上廁所🚽，不會被汙水濺到)。
2. 容易高返的族群:
男生🚹比女生更容易高反(男生容易把症狀拖延到更嚴重才表示 )、年輕🧒比年老容易、做重訓的(跨越困難地形的動作也較大)，也較容易增加心跳提升高山反應的機率

3. 不適合上山的族群: 心血管疾病、肺部疾病、高血壓、氣喘的患者

4. 上山前不要熬夜、加班，讓生活作息盡量早睡早起符合山上的行程，另外也不鼓勵夜衝，會嚴重影響睡眠，也更容易發生高山反應。上山後要養成慢慢走、定時休息的習慣，不要用衝的

5. 山上頭痛不要吃普拿疼抑制頭痛，如果頭痛的原因是高山反應造成，那應該是下山撤退而不是吃止痛藥

6. 腦水腫的辨識方式:  地面畫一條線，讓受試者沿著線走在上面，每一步至少用 6 秒鐘走，因為腦水腫的患者走路會搖搖晃晃 ，無法用單腳站立+無法沿著線走。
7. 肺水腫辨識方法:  躺著比較容易咳嗽，舉例: 一分鐘咳了 10 下左右，坐著咳嗽數下降為 3~5 下，那就極高的可能是肺水腫
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