食生活で着目すべきは、「何を食べるか」ではなく「いつ」「どのように食べるか」
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食事って、凝りだすと切りがありません。
でも、将来のけんこうにつながり、生活習慣病予防になる食生活のポイントは、そんなに多くありません。
コツをお伝えします。
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食生活で着目すべきは、「何を食べるか」ではなく「いつ」「どのように食べるか」