運動は無理せずプラステン！ ～頑張り過ぎちゃいけません～

国がお勧めしているプラステン、いわゆる「今より＋10分多めに運動しましょうね」という運動啓発。
あなたはこれを聞いてどのように思いますか？
「運動を10分多めにすればいいんだな！」と簡単に捉えていては、効果は半減します。
運動に取り組む際の心の持ち様と食事の摂り方にも注意が必要なんですね。
なにより、子育てに仕事に頑張るあなたには、無理をしないことを強くお勧めします。
それは、あなたに心地よく毎日を過ごせることを重視してほしいからなんですよね。
無理しないで健康になる方法を公式LINEでも配信しています。

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