健康を守るための睡眠のコツは寝る前の食事にあり
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人の体は血糖値が下がってくると眠くなるメカニズムあります。
だから、寝る前に食事を摂ることはNG。
夕食後は、口にするものは水やお茶のみにして、そのほかの飲食は控えましょうね。
ちなみに、私は夜20時寝＆朝4時起きのスーパー早起きです！
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健康を守るための睡眠のコツは寝る前の食事にあり