需要冷靜時的冥想練習

收到聽眾訊息說自己在工作和照顧小孩之間切換，一不小心情緒暴走，想知道怎麼消氣讓自己平靜下來 正解應該是哄睡小孩後喝一杯（？ 但也可以趁有空檔，腦袋中不停回放的時候替自己製造一點空間 同樣適用被客戶另一半鄰居氣到、鳥事很多、氣氣氣氣氣的時候 :) 不會從此不生氣了，不過可能會讓自己恢復的快一些些，受影響小一點點 把注意力拉回自己身上 --------------- 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub p.s. 謝謝謝謝所有不論大小金額贊助的朋友 <3 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目，幫你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新，你隨時服用。 歡迎來找我們合作聊天～ Instagram: @itsvitamind Email: hello@itsvitamind.com Powered by Firstory Hosting