餐桌遊寶島EP3|吃飯皇帝大2:煮一碗好吃的「飯」
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今天的餐桌遊寶島,邀請台北市營養師公會理事蕭清月營養師,來聊聊「煮一碗好吃的飯」。 國民健康署公布的最新「每日飲食指南」以「均衡飲食」的觀點出發, 鼓勵大家養成良好飲食習慣,確保身體健康,維持理想體重,精神奕奕度過每一天。 擔心吃飯會變胖?一般來說,建議大家每日攝取二至三平碗的米飯。適量飲食、細嚼慢嚥,也可將米飯換成全榖雜糧類,例如:糙米、五穀飯,能增加飽足感、身體的代謝、營養更均衡。 怎麼煮出香Q好吃的米飯?挑選好米、洗米、掌握水分,幾個小撇步教你輕鬆煮出一碗香噴噴的米飯。 #每周三更新 #更多教育現場請鎖定教育非知不可官方臉書 ----- 主持人: 林如萍 邀訪來賓:台北市營養師公會理事、 臺北市清江國小營養師 蕭清月 ----- Apple|Spotify|Google|KKBOX|Firstory|SoundOn 搜尋訂閱:Education聽教育 ----- ▍教育電臺 ▍官網:https://bit.ly/39ISswV ▍粉絲團:https://bit.ly/nerpodcastlink ▍線上收聽:https://bit.ly/3cyxBhE Powered by Firstory Hosting
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